طرق التخلص من الوزن الزائد
يمكن أن يكون فقدان الوزن تحديا شاقا مع وجود العديد من خيارات النظام الغذائي، من الصعب معرفة الخيار الأفضل بالنسبة لك.
ومع ذلك، هناك بعض الخطوات الأساسية التي يمكن لأي شخص اتخاذها لبدء إنقاص الوزن اليوم.
اسمح لي أن اقدم لك وصفات منزلية ستساعدك على تحقيق أهدافك الأكثر طموحًا في إنقاص الوزن.
من المعروف أن العصائر تسرع من فقدان الوزن وتجنب معظم الأمراض الشائعة.
في هذا العصر الحديث، يميل معظم الناس الآن نحو شرب عصائر الفاكهة الطبيعية، هناك المئات من وصفات الفاكهة التي يمكن أن نعتمدها لمساعدتنا على تخسيس الجسم بسرعة.
هذه طريقة فعالة للغاية لفقدان الوزن باستخدام عصير الفاكهة سهل التحضير.
125غرام لكل من الفواكه التالية:
.webp "كيفية فقدان الوزن و إزالة الكرش بسرعة") |
| أسرع وصفات طبيعية لإنقاص الوزن و التخلص من الكرش في أسبوع |
أفضل وصفات لإنقاص الوزن و التخلص من الكرش بسرعة
إذا كنت مستعدًا لتغيير حياتك و تخفيف وزنك (Weight loss)، فعليك أن تقرأ عن هذه الخطوات المهمة التي قد تنقذ صحتك وحياتك.
يجب أن يعرف الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أن الخضار وعصائر الفاكهة الطبيعية مصدر كبير لفقدان الوزن.
من ناحية أخرى، تساعد الفواكه والخضروات الطبيعية أجسامنا على هضم ما نأكله وتزيد من عملية التمثيل الغذائي لدينا. كما أن شرب الماء و اتباع نظام غذائي صحي هو وسيلة جيدة للتخلص من الوزن الزائد و الحفاظ على جسم صحي ورشيق.
عصائر طبيعية لتخسيس الوزن بسرعة
ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا و ينصح أخصائيو التغذية بضرورة دمج عصائر الفاكهة الطبيعية أيضًا.من المعروف أن العصائر تسرع من فقدان الوزن وتجنب معظم الأمراض الشائعة.
في هذا العصر الحديث، يميل معظم الناس الآن نحو شرب عصائر الفاكهة الطبيعية، هناك المئات من وصفات الفاكهة التي يمكن أن نعتمدها لمساعدتنا على تخسيس الجسم بسرعة.
إذا كنت ترغب في استخدام العصير كشكل من أشكال إنقاص الوزن، فإليك بعض الوصفات الطبيعية اللذيذة التي ثبت أنها تساعدك على إنقاص الوزن.
المكونات:
عصائر منزلية للتخلص من الوزن الزائد
البطيخ والتفاح:المكونات:
- ثمرة تفاح أخضر.
- 7 قطع من البطيخ.
- القليل من عصير الليمون.
- نصف كوب من الثلج المجروش و يبقى اختاري.
طريقة التحضير:
- قومي بتقشير حبة التفاح كاملة إلى قطع صغيرة وضعيها في الخلاط.
- ثم قطعي حوالي 7 قطع من البطيخ وأضيفيها إلى الخليط.
- أضيفي حوالي نصف كوب من الثلج المجروش، مع القليل من عصير الليمون لإضفاء النكهة.
- امزجي هذا الخليط حتى تحصلين على عصير سلسً.
 |
| وصفات لتخسيس الجسم و إزالة الكرش في أسبوع |
عصير طبيعي للتخسيس السريع
الطماطم و البطيخ:
يعد عصير الطماطم من أشهر عصائر الفاكهة الطبيعي لفقدان الوزن.
المكونات:
يعد عصير الطماطم من أشهر عصائر الفاكهة الطبيعي لفقدان الوزن.
المكونات:
- ربع كيلو من الطماطم و يفضل طماطم من الحجم المتوسط.
- قطع من البطيخ.
- ملعقة من العسل.
- مكعبات من الثلج المجروش.
طريقة الاستعمال:
- قومي بتقطيع حبات الطماطم و البطيخ إلى قطع صغيرة ثم ضعي الكل في الخلاط.
- أضيفي مجروش الثلج و اخلطي جيدا.
- أضيفي ملعقة العسل و ستحصلين على شراب منعش و صحي يساعدك على تخسيس الجسم.
نصيحة أخرى هي شرب عصير الطماطم قبل النوم للتخلص من الوزن الزائد.
شرب عصير الطماطم قبل الذهاب إلى الفراش سيعمل على تحقيق المعجزات أثناء نومك.
مشروب أعشاب لتخسيس الجسم و عن تجربة
المكونات:- ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
- ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل.
- ملعقة من الشمر.
- كمية من إكليل الجبل.
- ملعقة من الشاي الآخضر.
- ملعقة من بودرة الكمون.
- كمية من الماء.
طريقة التحضير:
- اخلطي المكونات بعضها البعض ثم ضعيه فوق نار هادئة و اتركيه يغلي لفترة.
- ارفعيه من على النار.
- اتركي المشروب حتى يهدأ.
- تناولي من كوب إلى كوبين بشكل يومي.
 |
| وصفات طبيعية لتنحيف الجسم و إزالة الكرش نهائيا |
مشروب خل التفاح لإزالة الكرش بسرعة
المكونات:
- ملعقة صغيرة خل التفاح.
- ملعقة من العسل الطبيعية.
- ماء فاتر.
طريقة التحضير:
- امزجي المكونات جيدا بعضها البعض.
- يشرب يوميا قبل كل وجبة.
وصفة لذيذة و مغذية لتنحيف الجسم
المكونات:125غرام لكل من الفواكه التالية:
- الفراولة، العنب البري، توت العليق، العليق، الكرز، الشمام، البرتقال، الجريب فروت، التفاح، الكيوي.
- بروكلي، قرنبيط ، سبانخ، لفت، بصل، جزر، فجل، بازلاء، فلفل أحمر، فلفل حار
- 8.5 جرام بروتين مصل اللبن.
- 1.5 جرام قرفة.
- 2.5 غرام من بذور الكتان.
- 75 جم قشدة حليب.
- 230 جم ماء.
- تقطع الفواكه و الخضراوات ثم توضع في الخلاط.
- توضف المكونات الاخرى و يمزج الكل جيدا حتى يصبح الخليط ناعما.
- يتناول بشكل يومي.
وصفة لإنقاص الوزن
المكونات:
- 2 تفاح احتفظي بالقشر.
- 1 كمثرى مقطع قطع صغيرة.
- 1 كيوي مقطع إلى شرائح.
- حبات من العنب.
- ½ عود كرفس.
- 3 أوراق سبانخ.
- 1 زهرة بروكلي.
- ¼ حبة خيار.
- ½ ربطة بقدونس.
- أوراق نعناع.
طريقة التحضير:
- يوضع الكل في الخلاط و يطحن حتى الحصول على خليط متجانس.
- تناول كوب يوميا يساهم بشكل ملحوظ في تخسيس الجسم.
وجبة صحية لفقدان الوزن
سندويشات التاكو الطازجة هذه جد رائعة لتناول وجبة خفيفة. فهي لذيذة و سهلة التحضير:
مكوانات متساوية من:
- بصل.
- فلفل أخضر.
- فطر.
- شرائح الأفوكادو.
- تورتيلا.
- تقطع الخضر إلى شرائح و توضع في مقلاة على نار هادئة.
- بمجرد الانتهاء، املأ التورتيلا الساخن بشرائح الأفوكادو والخضروات المقلية.
- ستحتاج بعد ذلك إلى عمل صلصة من أجل سندويشات التاكو يمكن تحقيق ذلك ببساطة عن طريق الجمع بين مكعبات الطماطم الطازجة والثوم والبصل .
شرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا يجعلك تشعر بالشبع والنشاط طوال اليوم
كما أنه يزيل السموم من الجسم بشكل طبيعي و يساهم بشكل لافت في إنقاص الوزن.